Перед многими часто встаёт вопрос: как пробудить творческую энергию? Откуда взять новые идеи? Импульс создавать и вдохновение и мотивацию не оставлять новую идею на пол пути? И, конечно же, как жители мегаполисов, мы хотим все быстро, сразу и наиболее эффективно!

 

Итак, вуаля! Собрала для вас 5 экспресс методов раскрытия и поднятия творческой энергии (для ну ооочень занятых товарищей или #чтобпрямвштырило). Их можно использовать в качестве той самой "спасительной таблетки", когда прям кризис-кризис, эффект будет сразу! Но, конечно, для того, чтобы поддерживать свое состояние, лучше включить хотя бы некоторые из них в свое ежедневное расписание.

 

Поделитесь, что для вас работает, а что нет? Практикуете ли вы что-то из этого списка? Какие впечатления? Или у вас свои методы наполнения и творческого возрождения? Очень интересно!

 

1.       Свободный танец самовыражения. Не путать с механическими движениями, которые все выполняют в клубе или заученными танцевальными "па". Включите музыку, которая вас вдохновляет и заводит, и позвольте телу начать выражать себя свободно, так как оно хочет, отдайтесь музыке, слейтесь с ней, отключите голову и слушайте импульсы своего тела. Что хотят сделать ваши пальчики? А руки? Ноги? Здесь может включиться мозг, и как ярый внутренний цензор он будет возмущаться, стыдить вас и говорить всякие глупости. Отпустите его погулять и переключите все внимание в тело и внутрь живота, откуда и рождаются все наши желания и импульсы. Празднуйте жизнь как маленькие дети, не имеющие ни скованности, ни ограничений! 15-30 минут такого танца оживят вас лучше чашки кофе, вы почувствуете не только прилив сил и возможностей, но и войдёте в поток свежих творческих идей и образов.

 

2.       Динамическая медитация Ошо. Про динамику написано много в интернете, не буду повторяться. Это действительно мощнейшая трансформационная техника, которая работает через тело и создана в качестве медитации для современного человека, живущего в ритме и стрессах современного мира. Дело в том, что обычному человеку рактически невозможно взять, сесть, и начать успешно медитировать, слишком много в наших телах напряжения, блоков, тревог, а в уме слишком много беспокойства, страхов и установок, не дающих усидеть на месте без движения и тем более глубоко расслабиться. Динамическая медитация даёт возможность сначала очистить весь этот накопившийся мусор в теле и сознании, после чего медитация приходит сама естественным образом. Вы будете удивлены и поражены, как легко она наступит и как тихо и спокойно будет в уме. А как огромный бонус на освободившееся место потоком хлынет все то, что вы ищите: энергия, вдохновение, новые идеи, вера в собственные силы и возможности. Обязательно попробуйте эту технику. Первый опыт динамики для новичка обычно несёт ошеломляющий эффект и море осознаний и открытий о себе и своём теле.

 

3.       Ежедневные страницы. Эта техника взята из книги Джулии Кэмерон "Путь Художника" и, конечно, имеет более накопительный эффект, но первый раз так же может быть весьма eye opening & refreshing. Сразу после того, как вы проснулись утром, берите ручку и пишите 3 страницы всего без исключения, что приходит в голову. Опят же, не придумывайте и выжимайте из себя что-то, а что идёт то и пишите без цензуры, знаков приминается и оценки того, что получается. Это не художественный текст, а свободный поток сознания, выраженный на бумаге. Если ничего не приходит, так и пишите "ничего не приходит, мыслей нет, что писать?...надоело это упражнение" Здесь работа так же идёт через выражение всего того, что засоряет эфир, занимает место в вашей системе и не пускает новую энергию, тк для неё просто нет места и внутреннего пространства. Освободите себя от ненужного, хватит уже таскать это внутри!

 

4.       Пение. Энергия звука и голоса так же способна мощным образом очистить нашу систему и открыть дорогу новой свежей энергии! Но опять же, это не пение с оценкой результата, качества пения и правильности/красоты звучания вашего голоса. Скорее это воспроизведение звуков, идущих из самой глубины, из низа живота. Это может быть пение песен, приятных вашему сердцу, мантр, а для кого-то эти звуки могут быть нежно вибрирующим мурлыканием или даже рычанием. Не ограничивайте себя! Снова отправьте вашего внутреннего критика погулять и наслаждайтесь любым выражениям и проявлениям! Ваше тело скажет вам спасибо, а душа будет просто ликовать! Ведь у нас внутри живёт с только невысказанного, подавленного, невыраженного. Позвольте себе быть даже немного странными! Это ваши 15 минут для себя и наедине с собой!

 

5.       Творческие свидания. Это весьма приятная и наполняющая практика. Сводите себя на свидание с творчеством туда, где вы можете получить новые впечатления. Это может быть поход на выставку, поездка в другой город, посещение мастер класса по созданию букетов, все что угодно, что вас вдохновляет и что вы давно хотели сделать, но откладывали. Здесь акцент не на самом делании, а на впечатлениях, ощущениях чувствах, которые вам подарит это свидание. Наслаждайтесь, впитывайте, наполняйте свой творческий колодец новыми переживаниями, они обязательно перерастут в новые идеи и креативные мысли. Ведь следуя ежедневными рутинными путями, мы не подпитываемся новыми впечатлениями и новой энергией столь нужной для творческого созидания.

 

Что объединяет все эти методы? Уход от делания к переживанию самого процесса, из ума в тело, от думания к чувствованию и от результата к потоку. Enjoy!

 

Love,